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这几天睡眠质量降低,总会半夜醒来,安友们有没有办法缓解?

一个人心里一旦有了事,睡眠质量就会降低,这些天总会半夜醒来,或者被噩梦惊醒,又或者被信息吵醒,然后就是辗转反侧,怎么也睡不着了      好累,安友们有办法缓解吗?喝热牛奶行吗?
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  • 冼国亮 LV8 婕妤
    11楼
    啥都不想就睡着了。
    3-26
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  • 阿jie LV10 知州
    14楼
    放下心思
    3-26
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    城市牧马

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  • 请记住: 你只有在家里才是无人可以取代! 对于你的家人,你才最重要, 在单位你只是草,你真的不是很重要! 因为不管单位多好,职务多高, 离开了你,太阳照升, 地球照转,工作照样有人干, 你并没有想象中的那么重要! 可是在家里,你真的很重要! 不管你在哪里,离开了你, 家就不能称其为家,天就会塌了。 所以,有个好身体最重要! 趁现在不老,时光正好,好好吃饭, 好好睡觉,好好顾家,好好照料, 让心情更快乐,让家庭更温馨, 让生活更美好!#2020年我想对你说#

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  • #用照片记录生活##点赞互捞,一起上热门!#

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  • #点赞互捞,一起上热门!##拍下你面前的东西#

    宜秀逸龙

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